Was sind die zehn wichtigsten Vorteile von Bewegung?

Bewegung hat viele Vorteile. Die zehn wichtigsten Vorteile sind nur eine allgemeine Aussage. Die spezifischen Vorteile von Bewegung sind wie folgt:

1. Sport kann die Muskeln trainieren und die Knochen stärken, wodurch die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Osteoporose geringer wird.

2. Sport kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Reservekapazität der Myokard- und Lungenfunktion verbessern, sodass Sie sich beim Sport nicht müde fühlen.

3. Sport kann die Lungenfunktion verbessern, besonders wenn Sie regelmäßig Langstreckenläufe, Marathons, Rudern und Schwimmen betreiben, wird Ihre Lungenkapazität sehr gut sein;

4. Sport kann den Stoffwechsel im Körper beschleunigen und die Ausscheidung von Abfallstoffen fördern;

5. Bewegung kann auch die Erregbarkeits- und Hemmungsprozesse des Zentralnervensystems regulieren und den Schlaf verbessern;

6. Sport kann die körperliche Fitness verbessern und die Immunität des Körpers verbessern;

7. Bewegung kann psychischen Stress abbauen und einige mit psychischem Stress verbundene schlechte Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholismus und übermäßiges Essen beseitigen.

Es ist zu beachten, dass Bewegung zwar sehr wohltuend für den Körper ist, Sie jedoch auf angemessene Bewegung achten und hochintensive Übungen vermeiden müssen.

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